Профи, подскажите, как обновить версию 21.3.2 до 22.0?

При вводе команды в терминале sudo green-upgrade выдает- обновления отсутствуют.

Сносить старую версию и ставить 22.0 с нуля?

sudo green-upgrade

Ставить с нуля! Лучше научиться сохранять пользовательские данные и применять их даже при переходе на другой дистрибутив, чем доверяться попыткам подражать операционной системе Windows. Windows получает неплохие бабки за использование системы и старается поддерживать ФИРМЫ переходящие на другую версию системы. Windows за что то отвечает и старается не потерять марку. А в случае с linux? В случае неудачи, вас просто объявят тупым и отправят читать man'ы. Поддержка в Linux - дело добровольное, удрать от ответственности можно всегда. Так что только полная переустановка!